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冬季怎样预防流感4个妙招

发布时间:2020-03-04 11:58:26 阅读: 来源:护踝厂家

冬季怎样预防流感4个妙招

冬季怎样预防流感4个妙招 冬季怎样预防流感4个妙招,现在正值流感高发期,人们一定要学会预防流感。那么冬季怎样预防流感呢?健康的生活方式是最有效的预防方法。具体冬季怎样预防流感?下面小编为您介绍冬季怎样预防流感4个妙招。

冬季怎样预防流感4个妙招

1、注意防寒保暖

冷暖交替较频繁时,导致人体无法适应,抵抗力会下降,容易受到流感病毒的侵袭。所以要根据天气变化,适时增减衣服。另外,阳光既有助于室内保暖,又有利于杀菌消毒,应充分利用,保证室内接受日光充分照射。

冬季怎样预防流感4个妙招

2、定期修剪手指甲

长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现,在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌,而在短指甲护士中,这个比例仅为18%.专家建议,勤洗手,勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

3、多喝水

如何预防感冒呢?首先要多喝水。据悉,多喝水可以保持喉咙湿润,增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。饮食上应补充富含维生素C的水果,如柚子、橙子、大枣等;蔬菜最好每天吃6两到1斤,其中深色蔬菜占到一半以上,比如菠菜、茼蒿等。

冬季怎样预防流感4个妙招

4、三餐补好蛋白质

美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出,如果饮食中的蛋白质含量过低,免疫系统就会被削弱。想要提高免疫力,建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

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