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产后如何丰胸小窍门-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:00:14 阅读: 来源:护踝厂家

产后如何丰胸小窍门有啥?

产后丰胸小窍门一、扩胸运动

看起来是不是很眼熟,但它只是和我们小学时跳的扩胸运动的广播体操同名而已,不过这个小窍门是被公认的最有效最安全健康的丰胸运动,也有最天然的产后丰胸小窍门。

具体做法:双脚打开到与肩同宽然后站立,双手各提一个哑铃在身前紧握,此时双臂伸直提起哑铃不断抬到胸前水平位置,同时眼睛要直视前方、背部要打直不驼背弯曲,还要配合正确的呼吸频率,也就是抬起时进行吸气,放下时进行呼气。

产后丰胸小窍门二、乳房按摩

按摩是丰胸小窍门中公认的见效最快的方法,也是产后妈妈比较容易进行,省时省力省钱的好方法,但此方法需要坚持进行,一旦停止可能会出现乳房反弹变小的副作用。使用此方法主要是在按摩过程中不断按摩胸部相关穴位对其进行刺激,促进雌激素分泌和乳房再发育,还能起到活血疏通乳腺经络问题,对于此方法产后哺乳期也可以使用,而断奶时进行还能缓解乳胀问题。

具体做法:一只手放在一侧乳房的下方托住,并从里向外画圈按摩;另一只手放在同一侧乳房的上部,从外向里进行画圈按摩;双手要同时进行,从外看起来就像是在打太极,每天临睡前共按摩20次最佳。

产后丰胸小窍门三、经期食补丰胸

要知道经期是公认的丰胸最佳时期,因为这时候雌激素分泌是每个月的最高峰,此时进行产后丰胸的食补,可以最大限度刺激乳房再发育,食补的营养也能得到最大限度的利用。

具体做法:一般在经期开始计算,第十一、十二、十三天以及第十八、第二十四天都是丰胸的最佳时机,这几天可以多吃一些含有胶原蛋白的猪蹄、猪皮、鱼皮以及含有丰富蛋白质的黄豆、花生、鸡蛋类等食物以及特色丰胸水果木瓜。

产后丰胸小窍门四、调整坐姿挺胸收腹

很多时候产后妈妈为了哺乳方便和舒适,一般都靠坐在床头,久而久之身体自然形成惫懒的姿态,这对胸部丰满有很大的阻碍,还会影响形体美观,因此端正坐姿有助于胸部再次发育时不变性。

具体做法:再次哺乳时最好坚持端正的坐姿,北挺直腹部收起,挺起胸部进行哺乳,而产后外出工作在工位时,更要调整坐姿,这样有利于在不断涨奶过程中使乳房更加挺立丰满保持形状对称等。

产后丰胸小窍门五:沐浴冷热水刺激

此方法也是经常被用到产后如何丰胸小窍门,冷水和温水交替刺激是利用水流来刺激按压胸部一些穴位,并刺激血液循环加快来达到营养输送增多的目的,但需要注意的是产后妈妈身体有些虚弱,此时冷水刺激不宜太久,且浴室温度要高些避免感冒。

具体做法:洗澡后先用合适温度的洗澡水对着乳房下半部由下往上进行冲洗10秒钟,然后再用凉水冲五秒钟,并依次交替进行大约10次就要赶紧结束,避免过度刺激出现身体不适。

总结:以上就是产后如何丰胸小窍门的一些具体做法,丰胸即使最快最有效也得坚持好多天才能看见结果,所以平时一旦尝试这些小窍门,一定要多坚持一段时间,三天两头偷懒或者换方法胸部怎么可能会丰满起来?

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