孕妇睡觉磨牙是怎么回事孕妇睡觉磨牙怎么办-【zixun】

我们都知道，怀孕是比较特别的时期。睡觉磨牙是比较常见的现象，那么孕妇睡觉磨牙怎么办？不妨和小编看看吧！

孕妇睡觉磨牙怎么回事1)精神过度兴奋紧张

入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

2)肠道寄生虫病

蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。

3)消化功能紊乱

比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

4)营养不均衡

有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

5)其他

换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。

孕妇睡觉磨牙怎么办孕妇睡觉磨牙怎么办：注意调节心理、放松心情

孕妇睡觉磨牙可能是睡前看了过于恐怖、紧张刺激的电影或小说，神经系统过于兴奋所致。所以，建议准妈妈们白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看恐怖、刺激性的电影或小说，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。

孕妇睡觉磨牙怎么办：减轻大脑兴奋治疗

睡觉磨牙的孕妇应少吃兴奋性的食物，比如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品，吸烟饮酒等不良习惯也要戒掉，这样有助于减轻大脑的兴奋状态，改善睡眠环境，提高睡眠质量。

孕妇睡觉磨牙怎么办：治疗肠道疾病

孕妇睡觉磨牙也可能是肚子里有蛔虫或绕从所致，这种情况应在医生的指导下对症治疗。

一般来说，孕妇是不宜用驱虫药的，建议先去检查，确诊是否为蛔虫。若是可以试试口服炒熟的南瓜子，这是一种安全的驱虫方式。即便蛔虫没有驱除干净，只要每次体检宝宝都正常的生长，就没什么关系。因为蛔虫主要影响身体营养，并不会影响到胎儿。

孕妇睡觉磨牙怎么办：肌肉松弛疗法

解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，孕妇磨牙也可用这个方法。

具体办法：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。

孕妇睡觉磨牙怎么办：戴牙颌垫

如果上述办法治疗磨牙都没什么好转，应该去看牙科医生，制作一个夜磨牙矫治器，也叫牙列颌垫或叫牙垫，晚上戴在牙列上，早晨取下。

孕妇一天需要多少睡眠

每个人有个体差异的,没有定论,一般是七八个小时,中午午睡一个小时左右。有些准妈妈贪睡一点,只要自己感觉精力充沛,舒服就好,不要刻意。怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。

午睡0.5-1小时最佳，午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。

妊娠期睡眠9小时最佳，准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。

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