护踝厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
护踝厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

练习气功时的正常反应

发布时间:2020-03-04 18:42:23 阅读: 来源:护踝厂家

练习气功时的正常反应

练习气功时的正常反应

在气功锻炼过程中,机体内部会发生一系列的变化,从而产生一些与平时不同的现象和感觉。这些感觉多数是正常的,对人体有益无害。但在某些情况下,练功也会出现异常的反应。我们先从正常反应讲起。  正常反应也称良性反应,是练功后由于气血运行畅通所产生的各种现象,对机体起到有益的作用,分正常感觉和效应感觉两种。   一、动触现象   练功中会出现一些平时感觉不到的特殊感觉,在《童蒙止观》中记载有“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”等8种感觉,也称“八触”。现代把自发动与气感称为练功中的动触现象。据上海气功研究所1960年7月对l00例练功者在练功中产生特殊感觉的统计,肌肉跳动感者40例,热感者60例,轻感者33例,松感者21例,麻感者19例,冷感者l8例,痒感者15例,紧感者9例,重感6例。由统计中可见以热感者为最多,肌肉跳动感者次之,再次为其他感觉。  这些感觉出现,多在身体局部,且多为短时间出现后又自行消失。这可能与练功后气血运行流畅以及大脑入静后的感受性增强有关,对练功和机体没有不良影响,所以属正常感觉。但是对这些现象应不追求、不助长,否则感觉过分强烈会影响正常生活,便成为偏差,所以要听其自生自灭。  二、效应现象   在练功后的效验,往往表现为某些生理现象,能说明健康状况和疗效有所提高。   1、遍身或局部温热出汗   由于练功时特定的放松姿势和深长的呼吸、意念的集中、血液循环的增强、末梢血管扩张,因而四肢和全身皮肤温度上升。练功到一定程度时,意守部位的血流量经测定可增加30%左右,皮肤温度可提高2~3℃,也有的呈现热气游走的感觉。练功中有温热感和微汗出现象者比较普遍。据统计约占正常反应的60%~70%。临床上多见练功者原来手足冰冷,冬季尤甚,练功后手足变得温热。手足干裂者,练功后其症状也明显减轻或消失。   2、唾液分泌增多   在练功中由于放松入静,舌抵上颚,尤以内养功练呼吸时伴随舌的上下起落,对唾液腺的刺激更强,因此能引起唾液分泌增加。又由于练功中采用腹式呼吸,激发了胃肠活动,也反射性地引起唾液分泌增多。待唾液分泌量增多至满口时,可分次咽下,以意送入丹田。通过咽津咽气,可以增进食欲,帮助消化,对治疗各种慢性消化性疾病有很好的效果。如内养功治疗胃溃疡及多种慢性胃病效果较好。  3、肠鸣、矢气、噫气   练功时由于腹式呼吸增强,膈肌上下运动幅度加大,推动了内脏运动,胃肠蠕动明显增加。故练功者在练功时往往自己可以听到腹内咕咕噜噜作响的肠鸣音。也有的矢气(即俗语所说的“放屁”)现象增多,或噫气(打嗝)现象也增多。在X线下观察,练功时胃肠的紧张力和蠕动力明显提高,排空时间明显缩短。由于练功后胃肠蠕动功能和唾液分泌功能均有增强,故对治疗慢性胃肠机能减弱的消化不良和习惯性便秘均有良好效果。   4、食欲增强,食量增加   练功时深长的腹式呼吸,直接对腹腔脏器胃肠肝脾起柔和的按摩作用,调整了胃肠功能,有助于消化吸收,增强食欲。一般练功到一定阶段后,身体瘦弱者的体重均有不同程度的增加。据报道练功3个月后,体重增加最多者可达l0公斤。大多数练功者可增加5公斤左右。而对于原来体形较胖或有高血压、冠心病的患者,深长的腹式呼吸则可使其饥饿感消失,有助于控制饮食。  5、新陈代谢的改善   由于练功中姿势的放松,呼吸深长,以意引气,内脏功能和大脑功能均得到调整,促使新陈代谢旺盛。所以练功后会感到全身舒适轻松,精神活力增加,四肢全身温热,皮肤光泽,面色红润,毛发指甲生长比平时迅速,有的还可白发变黑,即所谓“返老还童”现象出现。由于新陈代谢的改善和体质的好转,中青年练功者还有性机能增强现象,这也是练功中的正常反应,但应加以控制,避免过度消耗精气,影响身体健康。  6、全身舒适,头脑清晰   练功中由于放松入静,使大脑皮层机能活动逐渐进入兴奋集中状态,其兴奋的周围渐入于抑制扩散状态,增强了全身放松及大脑的休息,使皮层细胞恢复机能,因而出现了全身舒适、轻松愉快的感觉。练功到一定入静阶段时,多数有头脑清新、记忆力增强、精力旺盛的感觉,这是练气功者都有实际经验和体会的。

包皮过长不经常清洗会不会对女人健康造成影响

医治期间做到这几点不怕白癜风赖着不走

武汉男性患上膀胱炎原因有哪些

怀孕羊水穿刺检查什么影响吗

相关阅读