有利于肠道健康的生活习惯-【新闻】

在我们的生活当中，十个人有九个人有胃病，这与我们的饮食不无关系，所以朋友们在生活当中一定要注意我们的饮食习惯，讲究卫生，这样有利于预防我们的胃病发生，保护我们的身体健康。不良的生活习惯也是引起胃病的一些主要杀手。

三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌

伤胃指数：*****

抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡

有利于肠道健康的生活习惯

伤胃指数：****

边走边吃、边看边吃消化不良

伤胃指数：***

为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”,必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，也会造成消化不良。

专家支招：每天早起15-20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。

汤泡饭、吃太辣胃肠负担重

伤胃指数：**

空腹吃酸性水果容易胃胀

伤胃指数：*

人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。比如柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，在空腹时吃，易引起“胃柿结石症”.山楂味酸，能行气消食，但空腹吃太多，肚子反而更饿，并会加重胃病。

专家支招：有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人，不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影响溃疡愈合。

天天养生提供“有利于肠道健康的生活习惯”阅读，如果你很喜欢这些分享的“有利于肠道健康的生活习惯”内容，希望你通过“有利于肠道健康的生活习惯”,找到通往健康之路的金钥匙。

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