精心编排健身操传授市民_[新闻new]

精心编排健身操传授市民

本报讯（记者 王燕 通讯员 贾社生）每当夜幕降临，大明宫国家遗址公园玄武门外广场上，300多人排着整齐的队伍，在退休高级讲师李明纲及其他领舞的带领下，伴随着悠扬的舞曲，认真做着健身操。壮观的场面，吸引许多消暑纳凉的市民围观，不少人情不自禁地在一旁模仿着跳起来……近两年来，这一幕已成为大明宫国家遗址公园北广场一道亮丽的夜文化风景线。67岁的李明纲不但精心编排健身操，还义务当辅导教练。如今，找他当“老师”的市民越来越多。李明纲从小喜欢运动，爱好太极拳和跳舞。李明纲2005年从陕西交通技师学院退休后，看到许多人伏案工作时间长，缺乏锻炼，深受肩周炎、颈椎病、肥胖等现代病的困扰后，便萌发了创编一套老少皆宜、简单易学、适合推广普及的健身操的想法。为此，他翻阅大量资料，认真钻研，借鉴吸收肚皮舞、拉丁舞、交谊舞、太极拳的动作特点，博取众家之长，经过不断试跳、修改、完善，编排了一套锻炼全身柔韧性、灵活性、协调性和平衡能力的健身操。在编排中，李明纲还在做中医大夫的儿子的帮助下，结合中医保健理论，加入了拍肚子、拍手、呐喊等刺激穴位、疏通经络、调整脏腑功能的动作。从2010年大明宫国家遗址公园开园起，除极端天气外，李明纲每天早晨和晚上都在公园当义务辅导教练。最初参与锻炼的只有十几个人，用的是他的袖珍小音响，没过多久参与者就达到几十人，他又自掏腰包购买了一台教学用的扩音机。看到每天都很辛苦，有人建议他收费，甚至有人要主动交费，他都婉言谢绝了：“只要大家每天能来锻炼身体就好。”如今，参与锻炼的队伍不断壮大，每晚都有300多人在广场上跳健身操，其中年龄最大的75岁、最小的只有6岁，大家还捐款购买了一台大功率扩音机。有热心人将李明纲跳操的场景拍照上传网络，有的网友还赞誉其为“最帅老头”。(本文来源：西安日报 )

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