身体缺什么才会长白头发?
随着现代社会竞争压力的增大,人们的工作节奏也在加快。根据调查,近年来白发人群的年轻化倾向越来越明显。根据不完全的统计,脱发和白发比去年增加了30%左右,被白发困扰的人很多。那么,到底是什么原因导致头发变白的呢?
这个考古学证据足以回答毛发颜色的变色与身体健康状况的关系。2002年,英国考古学家安德鲁威尔逊发现了一个有趣的考古现象,即被制成木乃伊或埋葬的死者几年后毛发会变色。科学研究表明,头发变白的因素很多,因人而异,只要找到自己头发变白的原因,就能从根本上改善头发变白的状况。
遗传或疾病因素
白发的出现,与遗传有一定的关系。老年后未出现灰发或白发的人,常有家族史,是常染色体显性遗传,也见于部分综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。另外,即使患有恶性贫血、甲状腺功能亢进症、心血管病、结核病、伤寒、梅毒等比较严重的疾病,也会出现白发。
对这些人来说,坚持按摩头皮的方法可以改善头发变白。具体来说,每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入头发中,从额头经过头顶揉后头部的头皮,每次2~4分钟。可以改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部新陈代谢。
铜铁等微量元素的缺乏
研究表明,蛋白质缺乏和高度营养不良是早熟白发的原因之一,特别是饮食中微量元素铜、钴、铁等不足也会导致白发。根据近年来科学家的研究,头发的色素粒子中含有铜和铁的混合物,头发的镍含量增多时会变成灰色。所以,微量元素与头发颜色有密切的关系。
为了防止白发,饮食中必须注意多摄取含铁和铜的食物。富含铁的食物有动物的肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。铜多的食物有动物的肝脏、肾脏、虾和蟹类、坚果类、葡萄干等。
b族维生素不足。
医学研究表明,缺乏维生素Bl、维生素B2和维生素B6也是白发的原因之一。必须多摄取谷类、豆类、动物心肝肾、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等富含b族维生素的食物。中医认为血余、肾主骨、其华发达,主张多吃养血补肾的食物乌发润发。
工作和生活压力很大
现代人工作和生活压力大,精神容易紧张,感情压抑,长期睡眠不足和思想过剩,肝肾不足,血气不足,头发变白。
所以,要学会为自己减压,每天以乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、放松体操等简单的运动来消除精神疲劳。每天下班后用温水泡脚,对减压也有效果。
另外,要注意保持营养平衡,不要吃辣、油腻、油炸等食物。不要摄取太多糖、油、盐等。
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