“美白养颜菜”又叫减肥瓜

美白养颜菜又叫减肥瓜

对于美白这个话题，长久地占据在大家心中，尤其是爱美的女性，所谓一白遮三丑，真的不是说说而已，谁不想唇红齿白，明眸皓齿，柳腰纤细，但是也是不容易的，除了做好防晒和运动，那还能做些什么来帮助我们成为更好的自己呢？下面推荐一种美白养颜菜，还能减肥，多吃何乐不为呢？

冬瓜，其包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。其含有8种矿质元素，含钾量显著高于含钠量，是属于典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。

冬瓜是蔬果中唯一不含脂肪的蔬菜，戏称为减肥瓜，中医认为冬瓜有消肿胀、清热毒、利小便的功效，这是因为冬瓜中含有丙醇二酸，可以防止人体发胖，对形体的健美有益。这里就可以解释冬瓜为什么促进减肥了，我们知道很多人胖也有一部分是由于水肿的原因，冬瓜可以消肿，其实也促进了减肥。而冬瓜中的B族维生素可以加速糖类和淀粉的消化，从而减少体内的脂肪，又有助于减肥。

在冬天的时候，我们多做一做冬瓜排骨汤、小炒冬瓜，也都是味道不错的家常菜呢。

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