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哪些饮食上的行为习惯需要改掉?

发布时间:2022-06-30 15:24:09 阅读: 来源:护踝厂家
哪些饮食上的行为习惯需要改掉?

哪些饮食上的行为习惯需要改掉?

最近不少朋友十分关心肝脏健康,的确保护肝脏是我们需要重视的话题,肝脏是人体内最大的外分泌腺,肝脏掌管着多种重要功效,如解毒、脂肪的合成、运输、胆固醇、嘌呤合成和分泌、储存糖分、血液等等,总之大大小小的体内事宜,肝脏总共要掌管100多项,肝脏出问题,人很难长寿。饮食对肝脏的影响较大,那么哪些不良的饮食习惯我们需要改善?

暴饮暴食、爱吃高油高脂食物

暴饮暴食不仅会增加肠胃负担,对肝脏来说也十分不友好,肝脏的附属器官胰脏、胆囊,包括肝脏的负担会增加,特别是高油高脂食物摄入过量的情况下,脂肪需要胆汁乳化,分解为小颗粒才能继续被代谢消化,所以高脂食物过多的摄入会增加肝胆负担,若脂肪无法第一时间被处理完,可堆积在肝脏中,如果不改善饮食,日积月累,肝脏中的脂肪堆积更多,可引起内脏脂肪堆积,诱发高血脂或脂肪肝。

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