早餐热饮三种食材，香甜细腻

早餐热饮三种食材，香甜细腻

早餐热饮，三种食材，香甜细腻，健脾养颜，简单几步就可上桌。早餐的搭配，一般有饮品、粥品、汤品，搭配一些面点、面包、糕点，或是其他主食，制作简单，合理搭配，早餐更丰富有营养，这一款热饮有三种食材，口感细腻、甜美，简单几步就可上桌。

早餐经典热饮，大家常会想到豆浆、牛奶，如今，我们也可以制作更丰富有营养的热饮，天气渐凉，我给家人制作这款热饮，比豆浆牛奶更受欢迎。那就是玉米山药米糊，玉米、山药、糯米，三种食材，比豆浆牛奶更丰富，味好有营养。

玉米，是大家熟悉的营养粗粮，可直接煮熟食用，也可以制作饮品，尤其是玉米汁，无论是酒店或是家中，一直备受欢迎。玉米营养丰富，含有粗纤维、维生素、多种矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养物质，尤其是所含的维生素比稻米、小麦高出510倍，早餐制作热饮，加一些玉米更营养。

山药，不仅可以炒食、入汤，制作米糊时，加入适量的山药，健脾养胃助消化，老少皆宜，那是因为山药含有大量的植物蛋白，丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶等天然成分，缓解脾胃虚弱，助消化。

糯米，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁和维生素等营养物质，温补食材，益气养胃，经过破壁机搅拌，细腻易消化吸收。早餐热饮，用玉米、山药、糯米，破壁机里搅一搅，细腻顺滑，简单几步就可上桌。

玉米山药米糊：玉米15克、山药20克、糯米20克、清水适量；厨具：臻米新款破壁机

第1步：准备好玉米和山药，山药去皮切成小块，山药去皮的时候注意皮肤防护，山药的汁液容易引起皮肤过敏，可戴上手套；玉米少许，一定要新鲜的玉米粒，味道好有营养；

第2步：糯米，挑选糯米时，注意不要有黑头的，也不是透明的，糯米是雪白不透明状的，如果有透明的就是掺了大米；

第3步：准备好的破壁机，臻米新款破壁机，最大容量400ml，适合13人使用，杯子是耐高温硅硼食用材质，可以制作米糊、豆浆、果汁，还可自动清洗；

将玉米、山药、糯米加入到杯中，加入适量的清水；如需加入冰糖，制作好之后加入搅拌融化即可；

第4步：破壁机接通电源后，选择米糊键，大约需要26分钟，米糊制作结束后，加入适量的清水，选择清洗键，可以自动清洗；

同时，破壁机也可以拧下拆洗刀片，让你制作简单，清洗方便，喝着也更幸福。早餐来一杯这样的热饮吧，有玉米、山药、糯米，粗粮细做，香甜好喝，比豆浆牛奶更丰富有营养，试试吧。

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